Livre-se dos laxantes e diuréticos

Usados indiscriminadamente na luta contra o ganho de peso, especialistas alertam que, além do falso emagrecimento, estes produtos podem causar péssimas conseqüências para o organismo

POR FABIANA GONÇALVES

A cada dia cresce o número de pessoas que utilizam laxantes e diuréticos como coadjuvantes do emagrecimento. Mas o que muitos não sabem é que além de promover uma falsa perda de peso, segundo a endocrinologista Maitê Chimeno, do Rio de Janeiro, membro da Comissão de Ética da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), estes remédios eliminam apenas líquidos (e não gorduras). Pior: junto com os líquidos, vão embora sódio, cálcio e potássio do organismo, podendo provocar desidratação. Já o uso dos laxantes irrita as paredes do intestino, forçando-as a liberar o bolo fecal. “Sem contar que esse mau hábito agrava a constipação, já que causa uma mudança no trato intestinal. Com essa alteração, o intestino deixa de funcionar naturalmente com acúmulo de fezes, tornando-se dependente da medicação”, explica a médica.

Mal irreversível

Com o desejo de conquistar um corpo enxuto, homens e mulheres que abusam destes artifícios depois de cair em tentação imaginam que estão eliminando os quilos extras – afinal, o intestino passa a funcionar “falsamente” e ocorre a evacuação. O problema, segundo os especialistas, vêm depois, quando os medicamentos ou mesmo as conhecidas “ervas milagrosas”, deixam de fazer efeito ou provocam conseqüências ruins ao organismo. “Os laxantes que têm em sua composição substâncias como fenoftaleína e bisacodil, entre outras, podem, a longo prazo, causar uma lesão no plexo mioentérico. Este mal pode ser irreversível pois causa a perda da inervação (atividade funcional das fibras nervosas do intestino), que se traduz por piorar a prisão de ventre”, esclarece a gastroenterologista Cláudia Marques Souza de Oliveira, do departamento de Gastroenterologia da Faculdade de Medicina da USP e da Clínica Filippo Pedrinola e Alessandra Rascovski (SP).

Logo, tomar laxante indiscriminadamente pode piorar a mobilidade do intestino grosso. Assim, as pessoas, com o passar do tempo, necessitam de doses maiores destas drogas . “O uso contínuo de diuréticos causa desidratação, redução dos níveis sangüíneos de potássio, cálcio e magnésio. Sem contar que o paciente pode apresentar arritmias cardíacas, fraqueza muscular e até ter uma parada cardíaca. Além disso, a longo prazo, ele pode desenvolver insuficiência renal”, afirma a médica. E ela continua: “O consumo de fibras é essencial, pois faz o intestino funcionar. Sem elas, as fezes se tornam ressecadas e não são eliminadas naturalmente”, ensina. “O ideal é que o consumo de fibras fique em torno de 20 e 35 gramas por dia ” o que equivale a duas conchas de feijão e a quatro fatias de pão integral ” além de dois litros de água. Os alimentos naturais também realizam um papel importante no tratamento da prisão de ventre. Por outro lado, os produtos gordurosos, refrigerantes, açúcar em excesso, entre outros, são os grandes inimigos de quem tem obstipação”, alerta.

Aliados poderosos

Na lista dos alimentos que mais melhoram a prisão de ventre, estão: o farelo de trigo, trigo integral, germe de trigo, todas as frutas, com destaque para o mamão, maçã com casca e ameixa, além das verduras verde-escuras. Também não se deve esquecer o bagaço da laranja, os pães integrais, a aveia, granola, linhaça e os grãos de modo geral. Estas são as fontes naturais de fibras. As obstipações intestinais são causadas exatamente pela alimentação pobre neste componente e em água além, é claro, do sedentarismo. “A prática de atividade física regular é essencial para a regularização do intestino que, devolve estes bons tratos, contribuindo para uma perda de peso mais saudável”, complementa a gastroenterologista.

Você sabia…

que em uma pesquisa da doutoranda em Psiquiatria Sheila Seleri Marques Assunção, do AMBULIM (Ambulatório de Bulimia e Transtornos Alimentares) do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas (SP), realizada com 47 pacientes com transtornos alimentares, mostrou que entre os métodos utilizados para o controle de peso, 74,5% optavam pelo uso de laxantes e 36,2% lançavam mão de diuréticos. Portanto, cuidado!

Inclua uma porção de cereais integrais no iogurte, leite ou suco, diariamente

Fonte: Revista Boa Forma

Abaixo segue o depoimento de uma moça que e relata os problemas de saúde que ocassionou o uso de laxantes :

NUNCA MAIS SEREI COMO EU ERA ANTES !!!!

As vezes me pego pensando em como eu pude me deixar dominar completamente pela comida e chegar ao ponto que eu cheguei , as vezes é dificil se enxergar, ver o que esta acontecendo com a gente, as pessoas dizem, o espelho diz e mesmo assim continuamos a fazer as mesmas coisas… mas ainda bem que um dia abrimos os olhos e temos a chance de mudar esta situação, esse é o PRIMEIRO passo para a mudança, enxergar a situação.

ACONTECEU COMIGO: No inicio de 2005 comecei a ter problemas sério com prisão de ventre, primeiro pq eu simplesmente nao estava bebendo NADA de agua e tb não estava ingerindo muitas fibras, pra tentar resolver o problema eu fui numa lojas de produtos naturais e perguntei se tinha alguma coisa pra ajudar etc e tal… então comprei uns tabletinhos (tipo comprimidos), era pra tomar 3 por dia, mas nem sempre eu tomava, e tb não senti muita diferença no “problema”, até não estava bebendo agua. Comecei a ter alguns problemas fora esse, como refluxo e etc… resolvi ir numa gastro e ela pediu uma endoscopia e uma colonoscopia e no resultado disse que as celulas do colon do utero estavam intoxicadas (posso estar enganada nos termos e locais *risos,mas é que ja nao me lembro mais) , por causa dos tais tabletinhos, ela disse que era um tipo de laxante e me proibiu de tomar laxantes e me obrigou a tomar agua. Juntamente com este problema eu estava com gastrite e tive que me cuidar, tive que ficar um tempo sem tomar nada que tivesse cafeina, nada acido… Passei a ingerir mais fibras, desde então como All Bran (nao o cocozinho de rato * risos*) Fruits ou chocolat com iogurte, o cha verde tb ajuda bastante e vou ao banheiro quase todo dia.
Algumas pessoas usam os laxantes para assim não “engordar” e mal sabem que estão fazendo um grande mal a si mesmo, os problemas podem não aparecer de cara, mas aos poucos vão surgindo. Não devemos brincar com nossa saude, a saude vem em primeiro lugar SEMPRE, pq se alimentar mal e depois de encher de laxantes? Pq não aprender a se alimentar e não ficar dependente de laxantes? Até qdo vai ficar se alimentando de bobeiras? Ninguém pode fazer isso pela vida toda e até qdo ficara adiando a decisão de mudar a alimentação? e até mesmo a vida? Vale PENSAR nisso!!!

Evellen Lima
Nutricionista - CRN8 6802