Refrigerantes:
O que acontece quando ingerimos?
Primeiros 10 minutos: 10 colheres de chá de açúcar chegam ao seu estômago, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico reduz este gosto.
20 minutos: O nível de açúcar em seu sangue excede, forçando uma grande liberação de insulina pelo pâncreas (hormônio que facilita a entrada da energia em nossas células). Como é uma descarga grande de açúcar, ácido fosfórico e inúmeras toxinas o fígado fica sobrecarregado, transformando o açúcar que recebe em gordura.
Aos 40 minutos: A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea aumenta, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.
Aos 45 minutos: O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como a heroína.)
50 minutos: O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.
60 minutos: As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. Agora é garantido que eliminará o cálcio, magnésio e zinco, nutrientes essenciais para o funcionamemento de vários órgãos como coração e ossos. Conforme vai reduzindo a satisfação proporcionada pelo açúcar e cafeína, inicia uma queda nos níveis de açúcar do sangue. Você começa a ficar irritadiço ou sonolento. Você já terá eliminado os componentes do refrigerante, mas não sem antes ter eliminado, junto, elementos dos quais farão falta ao seu organismo.
Em um estudo publicado em 2010, os pesquisadores relacionaram a ingestão de refrigerantes e câncer de pâncreas. Isso tem total relação com as quantidades de açúcar que ingerimos cada vez que se toma um copo de refrigerante.
Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais e sem açúcar ou adoçantes!
Os adoçantes também são um risco a nossa saúde!
Seu corpo agradece!
Evellen Lima
Nutricionista - CRN8 -6802
Atendimento na Bella Company - Beleza e Nutrição
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Atendimento de terça à sábado das 8 às 20 horas
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Data do próximo atendimento: 16/06/2011
Nutricionista da Academia do Sesc de Maringá
Nutricionista da Action Academia em Maringá
Nutricionista da Academia Espartacos em Maringá
Nutricionista da Escola Pró Ensino em Maringá
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