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Saiba mais sobre a Dieta Desintoxicante, ou Detox

A Dieta Desintoxidante, ou Detox como é mais conhecida, está na moda, mas muitas pessoas ainda não a conhecem, e nem sabem de seus benefícios.

A Detox tem como objetivo principal a retirada de toxinas do organismo principalmente do fígado, onde as toxinas mais se acumulam e no intestino, que perde a capacidade de absorção dos nutrientes por acúmulo de toxinas geradas por excesso de ingestão de gorduras, principalmente as saturadas, aditivos alimentares, açúcares, lactose, glúten, clara do ovo, . Desta forma, ela promove a retirada dessas toxinas, fazendo nosso organismo funcionar melhor, tornando seu corpo mais saudável, e consequentemente, proporcionará a perda de peso.

Na Dieta Detox, retira-se do cardápio alguns alimentos como carnes vermelhas e frango, frituras, alimentos industrializados, alimentos com glúten e com lactose, ovos, açúcares e também o adoçante, por ser industrializado.

Os aliemntos permitidos durante a detox são o arroz integral, leguminosas como lentilha e grão de bico, peixe (menos frito), legumes, verduras, frutas e chás de ervas, menos o chá mate (sem açúcar ou adoçante). Durante e após a detox, são indicados suplementos de alguns nutrientes e de lactobacillus para a reposição da flora intestinal.

A Detox deve ser feita de 7 a 10 dias, e após continuar uma alimentação balanceada e consumir o mínimo de toxinas possíveis.

A intoxicação produz sintomas que se repetem, como gastrite, enxaqueca, labirintite, tontura e enjoo, constipação intestinal acentuada, parasitose, anemia, colesterol alto, sinusite, alergias de pele ou respiratórias. Também se enquadram nessa fase dores articulares sem causa definida, tendinites, distúrbios menstruais, hormonais, tensão pré-menstrual e outros.

A dienta desintoxicante, ou Detox, trás vários benefícios para nossa saúde, entre eles: a melhora da nossa saúde intestinal, essencial para a saúde de todos nosso organismo; melhora do funcionamento de nosso fígado, importante para a manutenção de outros orgãos, como os rins, que tambám têm seu funciomamento melhorado com a detox. Pessoas com esteatose hepática, acúmulo de gordura no fígado, davem fazer a detox para a melhora de seu quadro clínico; melhora o quadro de hiperatividade, cansaço, sonolência após as refeições, falta de atenção e outros; melhora da pele, órgão que reflete como nosso organismo está por dentro. Portanto, uma pele manchada ou com acnes pode significar excesso de toxinas; melhora do cabelo e unhas, algumas vitaminas são essenciais para a manutenção dos mesmos; auxilia na preveção da hipertensãi, hipercoleterolemia e diabetes; entre outros.

Dica: A Detox deve ser feita com orientação e acompanhamento de Nutricionista, pois somente profissionais Nutricionistas podem preescrever esse tipo de dieta, pois qualquer erro, pode trazer sérias consequências para sua saúde.

Evellen Lima

Nutricionista - CRN8 -6802

Atendimento na Bella Company - Beleza e Nutrição

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Data do próximo atendimento: 16/06/2011

Nutricionista da Academia do Sesc de Maringá

Nutricionista da Action Academia em Maringá

Nutricionista da Academia Espartacos em Maringá

Nutricionista da Escola Pró Ensino em Maringá